Много кофе каждый день: что происходит, передозировка, первая помощь
Любители кофе не могут представить свой день без этого бодрящего напитка. Каждый раз, приходя в магазин, они ищут глазами на упаковке важную надпись «кофе», чтобы купить. Но редко кто задумывается: что будет, если пить кофе слишком часто, это вредно для здоровья.
Влияние кофе на организм человека
Поведение этого напитка нельзя четко определить как полезное или вредное. Все зависит от состояния организма и степени интоксикации. В кофейном зерне содержатся сотни активных веществ разного рода. Каждый из них оказывает специфическое воздействие на органы человека и вызывает соответствующую реакцию.
Основные группы активных веществ:.
- Кофеин — алкалоид, стимулирует деятельность нервной системы, ускоряет обменные процессы и повышает мышечный тонус.
- Тринеллин — еще один алкалоид, выделяет никотиновую кислоту (витамин В3) при нагревании, участвует в биохимических процессах и предотвращает возникновение некоторых заболеваний.
- Органические кислоты — стимулируют пищеварение, формируют здоровую микрофлору кишечника и действуют как природные антисептики.
- Полисахариды — повышают активность коры головного мозга и способствуют усвоению сложных углеводов.
- Группы витаминов — A, E, D, R.
Различные исследования показали, что кофейные напитки способствуют обмену веществ и оказывают успокаивающее действие в стрессовых ситуациях. Он также стимулирует деятельность миокарда и помогает кровеносным сосудам расширяться, а употребление небольшого количества напитка значительно снижает риск сердечного приступа. Однако мягкий раздражающий характер воздействия кофе на здоровые организмы означает, что его можно использовать только в разумных пределах. Если вы его получите, он принесет больше вреда, чем пользы.
Всё хорошо, что в меру
Страсть к освежающему напитку иногда переходит рациональные границы. Неконтролируемая, страсть к кофе настолько полностью поглощает, что трудно остановиться. Прием большого количества кофеина может дать вам невероятную энергию, вот только результаты могут быть плачевными.
Существует два варианта злоупотребления алкоголем: употребление больших количеств за короткий промежуток времени в течение суток и систематическая ежедневная передозировка в течение нескольких недель (месяцев). Неважно, пьет ли любитель кофе много эспрессо, американо или латте. Важно количество кофе или доза кофеина, используемая в одной заварке.
Разовая передозировка
Часто люди используют кофеин, чтобы попытаться продлить работоспособность, когда им нужно выполнить срочные задачи, такие как Вечером или ночью . . когда его спускают в канализацию, они теряют контроль и в результате заболевают зависимостью.
Безопасные уровни алкалоидов кофе варьируются от человека к человеку: полное потребление кофеина из одной чашки занимает 4-6 часов; несколько чашек кофе за один-два часа быстро увеличат количество стимулятора, и организм отреагирует соответствующим образом. Здоровье быстро ухудшается, появляются нездоровые симптомы:.
- Тахикардия
- Высокое кровяное давление;
- Головокружение, слабость и тошнота из-за быстрого сужения сосудов;
- Жажда; спутанность сознания из-за обезвоживания;
- Диарея
- Потливость.
По данным ученых, 10 г кофеина смертельно опасны для человека. Такое количество природного стимулятора содержится примерно в 100 напитках.
Ежедневное чрезмерное употребление
Невозможно точно определить, какова безопасная суточная норма для каждого человека. Это сугубо индивидуально и зависит от многих факторов. Однако существуют общие рекомендации по пособиям. Условно здоровый человек, выпивающий три чашки кофе в день, не ухудшит свое состояние.
Однако есть любители глубокого L, которые пьют этот напиток чаще. Они постоянно употребляют освежающий состав более шести раз в день в течение длительного времени. Им больше не нужно ежедневно потреблять большое количество кофеина, чтобы чувствовать себя энергичными, а нужно поддерживать свое нормальное состояние. Постепенно формируется зависимость, и отказ от традиционных порций кофе вызывает дискомфорт, эмоциональную неудовлетворенность, плохую умственную деятельность и головные боли.
Постоянное употребление чрезмерного количества кофеина может привести к негативным симптомам.
- Бессонница
- Миокард
- Раздражительность
- Гипертония
- Снижение работоспособности ;
- Снижение аппетита;
- Потемнение зубов ;
- Обезвоживание организма;
- Хрупкость костей из-за «вымывания» кальция.
Как помочь себе при передозировке
Не все любители освежающих напитков ограничиваются двумя-тремя чашками. Сначала в утреннюю часть дня и много раз в течение дня — «для подзарядки», а затем вечером, когда вы еще выступаете. Затем возникают ситуации, часто срочные для работы, когда не хватает энергии. Здесь, чтобы зарядить энергией, ударная доза препарата опьяняет без всякой мысли о возможном вреде.
В какой-то момент, когда становится плохо, человек начинает понимать, что он выпил кофе. Его сознание содрогается, появляется пульсирующая головная боль, шум в ушах и тошнота. Невозможно сразу принять смертельную дозу кофеина в напитке, но легко привести организм в болезненное состояние.
В таких ситуациях необходимо сделать все возможное, чтобы снизить концентрацию алкалоидов. Самым доступным и простым средством является вода. Выпейте несколько стаканов. Это промывает желудок и предотвращает обезвоживание.
Если чистая вода вам не по вкусу, хмель снизит стимулирующее действие кофеина, если вы употребляете безалкогольное пиво. С этим напитком дело обстоит иначе — выпейте стакан молока. Употребление большого количества жидкости способствует растворению алкалоидов и быстрой фильтрации почками.
Если вы чувствуете себя здоровым, едите фрукты и тщательно подкрепляетесь, это придает сил. Баннан особенно полезен благодаря большому содержанию калия.
Откройте окно или выйдите на улицу. Свежий, прохладный воздух улучшает состояние при отравлении.
Лучше не заниматься самобичеванием, когда стало совсем плохо. Это опасно для вашего здоровья, и передозировка кофеина может иметь негативные последствия. В этом случае правильнее будет обратиться к врачу.
Заключение
Как видите, кофе не является абсолютно безвредным продуктом. Из вышеизложенного материала понятно, почему их не следует носить в избытке. Однако не более 3-4 чашек в день помогут поднять настроение и получить удовольствие от превосходного вкуса и аромата.
Контролируйте количество получаемого напитка, чтобы не перепить и избежать болезненных состояний. Помните, что кофе противопоказан некоторым больным людям.
