Масса арахиса: 1 шт. по ложке, по стакану.
Арахис.
Арахис — вкусный, но высококалорийный продукт. Диетологи рекомендуют употреблять не более 30 г в день. Арахис. Чтобы не пришлось отмерять нужный объем на весах, достаточно запомнить количество граммов арахиса в столовой ложке.
Вес 1 штуки
Арахис — один из самых популярных и доступных орехов в России. Он относится к бобовым культурам и созревает под землей. Арахис богат белками и витаминами, необходимыми для человеческого организма. Многие хотят знать вес одного арахиса, так как этот продукт очень калорийный.
Средний вес 1 ореха составляет 0,3-0,5 гр. со 100 гр. Продукт содержит 551 ккал в 1 шт, калорийность. Приблизительно 3 ккал. В этот же день разрешается съесть 30 гр арахиса, в среднем 60.
Вес небольшой порции арахиса (5, 10 или 15 г) может быть измерен в штуках. Удобнее пользоваться столовыми приборами в больших объемах.
Как измерить порцию арахиса
Необходимость развернуть продукт часто возникает, когда человек хочет соблюдать диету или приготовить блюдо по рецепту. Особая сложность связана с тем, что во многих инструкциях количество орехов указывается в граммах, а не в чайных или столовых ложках. Не во всех кухнях есть специальные весы. Однако всегда есть ложка и стакан. С помощью этой столовой посуды многие хозяйки отмеряют порцию арахиса в граммах. Этот метод очень прост, но не совсем корректен и уже обречен на определенные ошибки.
Для перевода столовых приборов в граммы вместо точной справочной информации используются конкретные национальные значения, установленные экспериментально. Погрешность в этом случае составит 14-20%. Ведь, несмотря на то, что существуют стандартные размеры ложек, их формы варьируются, и поэтому их можно наполнять по-разному.
Настольные приборы нельзя использовать, если требуется точная дозировка продукта. Для этих целей подходят специальные мерные ложки, форма которых исключает возможные «расхождения» в степени наполнения.
Для приблизительных измерений при повседневном использовании вполне применимы следующие значения веса изделия.
- Столовая ложка — 25 грамм ;
- Чайная ложка — 8 грамм;
- 200 мл стакан — 140 гр.
- 250 мл — 175 гр. стакан.
Литр сырого арахиса весит 270 гр. В пересчете на объем столовых приборов это выглядит примерно следующим образом.
- 200 ч.л;
- 55 ст. л. ;
- 4 стакана.
Вес одной горсти
Средний вес горсти арахиса составляет 30 грамм. Это то количество, которое диетологи разрешают съедать ежедневно без вреда для здоровья: доза в 30 граммов составляет 165 ккал и содержит.
- 7,8 г белка ;
- 13. 5 г жира ;
- 3 г углеводов.
Регулярное употребление горсти бобов во время обеда имеет следующие преимущества
- Утолите голод и избегайте переедания во время обеда.
- Регулирует гормональный фон.
- Повышает эффективность.
- Сохраняет молодость кожи.
- Повышает коагуляцию кожи.
- Решает проблемы желудочно-кишечного тракта.
- Улучшает мозговое кровообращение.
- Снижает уровень холестерина;
- Наращивает массу.
Арахисовая паста
Арахисовое масло изготавливается из мелко измельченного арахиса, смешанного с солью и растительным маслом. Это вкусный и полезный продукт (в соответствии с рекомендуемыми стандартами) и любимый деликатес для многих россиян. Поэтому для тех, кто следит за объемом талии, полезно узнать, сколько граммов продукта и калорий содержится в ложке.
- 1- 12 грамм на чайную ложку. И 70 ккал;
- 1 место л.- 35 грамм. И 205 ккал.
Подведение итога
Горсть арахиса содержит много полезных минералов, клетчатки, витаминов, жирных кислот и углеводов; зная вес арахиса и сколько граммов содержится в ложке, легко отмерять нужное количество, создавать свои собственные блюда и готовить блюда и десерты по рецептам.
